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Souvent, deux éléments nous empêchent d’être heureux : la culpabilité et l’anxiété. La culpabilité fait référence au passé, l’anxiété à l’avenir. Soit on s’en veut d’avoir fait ou de ne pas avoir fait telle chose, soit on s’angoisse à l’idée du futur qui nous attend. Il peut d’y avoir d’autres sources de « non-plaisir » qui sont […]

Je m’apprête à donner une énième présentation devant un public anglophone et je me remémore soudain mes années d’étude, ma répugnance à parler anglais, à me sentir ridicule quand je faisais cet effort… Et ce souvenir me fait sourire. Certes, l’anglais n’est toujours pas ma langue étrangère préférée. Mais je suis capable de communiquer, de […]

Une montre du bonheur, voilà de quoi me plaire ! Un ami m’a envoyé ce lien, je vous laisse lire l’article si vous le souhaitez : La montre qui indique le temps qui vous reste… Oui, oui, vous avez bien lu : « le temps qui vous reste »… Sous-entendu : le temps qu’il vous reste à […]

Déjeuner avec une amie. Elle me raconte les changements dans sa vie depuis son dernier déjeuner. Malgré quelques ennuis, tout cela me semble très positif et je lui demande si elle est heureuse. (J’ai pris l’habitude de poser souvent la question désormais, puisque je me suis aperçue que les personnes ne l’étaient que rarement, ce […]

Ou, au masculin : « Tu as tout pour être heureux »… Hé oui, c’est vrai. parfois dans la vie on a tout, vraiment tout pour être heureux… et cependant on ne se sent pas heureux. Et même parfois on se sent même extrêmement malheureux. Mais on ne peut pas confier, en parler autour de nous parce […]

Dîner entre amis. Je raconte une anecdote qui m’est arrivée il y a des années, quand j’étais « jeune et jolie ». J’aime beaucoup cette expression, elle me fait rire et je l’utilise souvent. En fait, je crois que ce qui m’amuse c’est de voir la réaction de mes interlocuteurs… Là encore, ça n’a pas loupé, une […]

La « rentrée », suite à la période estivale, a déjà démarré depuis un mois et je développe ma méthode de survie. Le « planning » prévisionnel de fou, les multiples tâches des vies « personnelle » et « professionnelle », tout cela, je ne peux pas l’englober dans sa totalité sans sentir la panique et l’angoisse qui monteraient inlassablement pour m’étreindre. Mais […]

Il y a un an, tu m’as appris le pardon. Rancunière comme je suis, je t’en voulais toujours de mesquineries répétées qui m’avaient plongée dans le noir de la dépression. Même si, par chance ou par volonté, j’avais vite retrouvé ma joie de vivre, je t’en voulais. Mais ce lundi 17 septembre 2012, peut-être parce […]

Nous vivons tous des période de tristesse, des moments où rien ne va, des journées, voire des semaines ou des mois, où le goût de vivre ne rime plus à rien. Plus envie de se lever, la sensation d’être seul(e), de ne plus avoir d’amis, voire de ne jamais en avoir eus… Et vous savez […]

Il y a des années, je me suis retrouvée confrontée à une immense solitude. J’étais isolée, je ne connaissais personne là où j’étais, mes efforts pour rencontrer d’autres personnes tournaient court et cela ne m’aidait pas à retrouver une certaine confiance en moi. J’étais seule. Atrocement seule. Et quand on souffre de la solitude, la […]

Quiconque est assez âgé pour avoir visionné des images des orphelinats roumains de l’ère Ceausescu comprendra ma joie en lisant ces quelques lignes tirées d’un entretien de Boris Cyrulnik (toujours mon magazine de « Psychologies » de novembre 2006″). Je le cite : « Je l’ai observé au scanner, les enfants livrés à eux-mêmes dans les tristement célèbres […]

Est-il possible d’être heureuse quand on est une femme aujourd’hui ? Oui, bien évidemment. Mais est-ce que le fait d’avoir la chance aujourd’hui d’être indépendant et de pouvoir travailler (contrairement à nos aïeules qui n’avaient souvent guère le choix) est un avantage ou un inconvénient ? Quand je discute avec des femmes plus âgées, celles […]

« Le temps et la liberté, voilà ce que, grâce à l’argent, les hommes peuvent acheter de plus important. » J’ai trouvé cette phrase dans le 2e tome du roman 1Q84 de Haruki Murakami, et je la juge très pertinente. En effet, aujourd’hui, une fois les premiers besoins nécessaire à la survie de l’Homme comblés (abris, nourriture, […]

Un an de bonheurs !… Il y a tout juste un an, je commençais ce blog, novice en la matière… Le thème : le bonheur. Ce qui était au début qu’une activité parmi d’autres est devenu au fil du temps mon loisir principal. J’ai essayé récemment d’augmenter ma productivité afin de publier un article par […]

Je la croise dans la rue. Elle avance avec sa poussette devant elle, un air triste sur le visage. Je ne sais pas qui est cette femme mais son bébé est jeune et je pense aussitôt à la dépression post-partum. Cette terrible dépression qui frappe les mères quand leur enfant a déjà plusieurs mois, quand […]

Plus le temps passe et plus j’adore cette citation : « Si tu veux faire rire Dieu aux éclats, parle-lui de tes projets. » J’ai trouvé cette très jolie phrase dans un livre insipide que j’ai rendu à la bibliothèque sans en venir à bout. L’auteur du livre l’avait mise en début de chapitre mais dessous, c’était […]

Je viens de finir le « Journal d’Aurore » de Marie Desplechin. Il s’agit d’un livre pour adolescents qui traite… d’une adolescente, Aurore, qui raconte les événements de sa vie dans son journal intime. J’adore !… J’adore le côté voyeur, en se plongeant dans la lecture de ce journal fictif. Et j’adore surtout retrouver en Aurore un […]

Ceci est le 100e article que j’écris sur ce blog… Et la bonne nouvelle c’est que j’ai encore l’équivalent en attente… sans compter toutes les idées qui me viennent chaque jour pour vous donner des pistes  pour trouver le bonheur et le conserver… Il faut dire que le sujet est vaste : les enfants, l’amour, […]

Suite de l’article précédent… Oui parce qu’à force de pavoiser, je l’avoue, je n’ai même pas pris le temps hier de parler de ce que j’avais en tête initialement. Dans la famille « Je me simplifie la vie », je recommande de réfléchir à nos injonctions, à nos règles de vie. Sont-elles toutes si valables, intéressantes ? […]

Le 22 juin 2012, j’ai écrit un article au sujet de la méthode GTD, Getting Things Done, d’Allen. En le relisant, je m’aperçois qu’il manque des éléments clés. Notamment la règle des deux minutes. C’est assez simple : l’auteur estime qu’il faut à notre cerveau 2 minutes environ pour se rappeler de quoi tel document […]

Cette comparaison, trouvée dans un livre de Napoleon Hill dont je viens d’achever la lecture, me plaît. Ce qui me plaît surtout c’est la fin de la phrase : « Si la vie est un échiquier, le joueur qui vous fait face est le temps. » Douce façon de nous rappeler que, la vie étant une maladie […]

Je lisais l’autre jour un livre dans lequel l’auteur donnait raison à son père quand il affirmait « Nous vivons une époque exceptionnelle ! ». Quel livre ? Vous ne trouverez jamais. Une vieillerie trouvée au fond d’un carton, un bonheur à l’état pur : l’un des huit tomes de l’autobiographie de… Laura Ingalls. Oui oui, la […]

En France, dans les écoles préparatoires aux grandes écoles, les dites « classes prépas » si réputées, il est d’usage de passer des entretiens de sélection au cours desquels plusieurs adultes vont assaillir l’étudiant de questions sur tous les thèmes. L’objectif est de juger ses réactions en situation de stress et également de connaître sa personnalité, tout […]

Assise dehors au soleil, oreilles aux aguets. Abritée du vent, réchauffée par les doux rayons de ce soleil hivernal, je me concentre et essaie de deviner quels sont les oiseaux qui chantent autour de moi. Les arbres ondulent doucement, j’entends les « pui-pui » monotones des moineaux et d’autres chants plus mélodieux. Je n’arrive pas à les […]

« Quel est votre niveau d’énergie ? » Je pose souvent cette question à mon entourage et je n’oublie jamais de me la poser aussi. Nous sommes des mammifères, avec des cycles. Veille. Sommeil. Veille. Sommeil… Et avec un rythme circadien, c’est à dire un rythme qui correspond presque à une journée. Je dis presque car des […]

Toujours au sujet de ce livre… « El arte de no amargarse la vida » de Rafael Santandreu. Nous avions vu que le bonheur fuyait les personnes ayant tendance à dramatiser leurs émotions négatives alors qu’au contraire, les personnes saines émotionnellement évitaient soigneusement de se laisser aller aux pensées catastrophistes. Les psychologues comme Rafael Santandreu appellent ces […]

Parfois, quoiqu’on fasse, le bonheur nous échappe et file au loin. Et il nous laisse. Là. Un peu désemparés. A se demander pourquoi ça ne va pas. Car il n’y a pas toujours de raisons particulières à cette sensation de « pas tout à fait cela ». Qu’importe. Il s’agit de ne surtout pas se laisser déstabiliser, […]

Vidée. Je me sens vidée. Trop de choses à faire, trop de « contraintes ». Partout où se posent mes yeux, je pense à des tâches à effectuer. Ce livre emprunté à la bibliothèque que j’aimerais finir de lire, ce dessin inachevé, cet appareil photo qui n’attend que mon bon vouloir pour figer mes souvenirs, toutes ces […]

J’imagine que vous n’avez peut-être pas déménagé aussi fréquemment que je ne l’ai fait au cours de ma vie, mais peut-être avez-vous laissé malgré tout quelques amitiés derrière vous comme j’ai dû le faire ? On change de lieux, de collègues, de maisons… et mêmes les meilleurs de nos amis sont laissés derrière. On se […]

Conversation anodine avec une personne plus âgée que moi. Elle se plaint d’un fait. En général, elle se plaint ne pas savoir faire quelque chose. Au choix : parler anglais, prendre soin d’elle, cesser de s’inquiéter pour rien, voyager, qu’importe le sujet. C’est toujours la même rengaine : sa vie est limitée parce qu’elle ne […]

Une histoire souvent narrée dans les livres sur la gestion du temps et que je trouve très pertinente. Peut-être la connaissez-vous déjà… (C’est une histoire racontée par Stephen Covey dans l’un de ses livres…) Et je vous la présente à ma façon, telle que je m’en souviens… Il était une fois un professeur d’université qui […]

Pourquoi un article sur le jet-lag ? En quoi surmonter le jet-lag peut m’aider à accroître ma capacité au bonheur ? Facile !… L’inconvénient majeur des voyages en avion provient de ce décalage horaire entre ce que notre corps avait l’habitude de vivre et ce qu’on lui impose, du fait de ce voyage très rapide […]