Les loisirs créatifs, des anti-dépresseurs ?
J’ai vécu une période de solitude intense pendant laquelle j’ai déprimé. Je ne sais pas si c’était une simple déprime ou une véritable dépression car on ne parlait pas vraiment de cette dernière à cette époque, mais tout ce que je sais c’est que je me sentais seule, malheureuse, le moindre effort me paraissait insurmontable, l’avenir me semblait noir, terne, triste, et mon présent m’était insupportable.
J’ai essayé de multiples façons de m’en sortir, d’aller mieux, de retrouver le bonheur. Et j’ai été surprise de constater que je pouvais « aller mieux », du moins temporairement, quand j’occupais mes mains. Quand je suis concentrée sur un travail manuel intense, mon cerveau est occupé à la tâche et il ne peut pas en même temps claironner des phrases négatives. Car à cette époque, mon cerveau ne faisait que de me sortir des méchancetés. Tout allait mal, j’étais « nulle », etc.
Or, si j’occupe mon cerveau, il ne peut pas m’insulter. 😉
Bon, le mieux reste cependant d’utiliser les méthodes dont je vous parle dans ce blog pour qu’il cesse carrément de vous sortir des phrases négatives et qu’au contraire il devienne votre précieux allié… 😉
N’empêche… N’empêche que si vous êtes au fond d’un gouffre, si la vie vous paraît noire, si rien ne fonctionne autour de vous, je vous recommande de vous occuper. Aujourd’hui le développement des loisirs créatifs vous laisse un choix impressionnant : scrapbooking, peinture à l’huile, macramé, origami, couture, peinture sur soi, peinture sur porcelaine, sculpture sur bois, poterie, etc.
Fauchés ? Pas de panique, il vous suffit d’un crayon à papier et d’une feuille de papier, même de brouillon, pour vous lancer dans un dessin. J’ai presqu’envie de rajouter que vous n’avez pas besoin de « voir » correctement. J’ai eu l’occasion d’initier à la peinture une amie quasiment aveugle et j’ai été jalouse de la beauté de sa première peinture ! 😉
Vous avez le matériel qu’il vous faut ? C’est parfait, vous allez pouvoir vous commencer. Mais le plus important reste à dire : au fond du gouffre, il est très difficile, quasiment impossible, de faire un effort. Il est probable qu’à peine vous avez pensé à commencer une activité créatrice, votre petite voix dans votre tête a commencé à déblatérer des inepties du genre : « A quoi bon ? Cela ne sert à rien. Tu n’en as jamais fait. Tu vas être ridicule. », etc.
Alors vous savez quoi ? Il ne faut pas l’écouter. Ou, si vous ne pouvez pas faire autrement, je vous conseille de lui répondre. Demandez-lui qu’elle se taise, dites-lui que vous voulez « faire » quelque chose, qu’on ne vous demande pas un chef d’œuvre.
Et rappelez-vous aussi que cette petite voix négative dans votre tête n’est pas la vôtre. C’est une voix qui vient d’ailleurs, peut-être d’adultes réprobateurs dans votre enfance. Mais maintenant vous êtes plus grand et vous savez prendre soin de vous-même.
Alors ne l’écoutez plus. Mettez la musique, chantez à tue-tête et lancez-vous dans votre atelier créatif.
Cela ne réglera peut-être pas tous vos problèmes mais il est fort possible que vous soyez heureux, ne serait-ce que pendant ces quelques minutes ou ces quelques heures… 😊
Amicalement,
Joy
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