Quand la tête cogite…
L’Être Humain a besoin de sommeil pour survivre.
Aussi nous dormons.
Ou pas.
Car parfois le sommeil ne vient pas. Ou s’en va.
Quand trop de pensées confuses nous embrument la tête, trop de soucis parfois, ça tourne et tourne et tourne dans notre boîte crânienne et on cogite.
Trop.
On cogite trop.
Votre corps devrait se préparer au sommeil (ou y replonger s’il s’agit d’un réveil intempestif) et il ne peut pas. Car vos pensées vous emmènent sur des chemins pas forcément agréables.
Soucis personnels ou professionnels, ils sont là. Dans votre tête. Et vous cherchez à les résoudre. Vous anticipez l’avenir. Peut-être avez-vous peur de quelque chose. Peut-être souhaitez-vous juste que ce soit « le plus parfait possible ».
Alors ça cogite.
La tête cogite.
Et c’est impossible de s’endormir ou de se rendormir ainsi.
Votre cerveau ne vous laisse pas assez de tranquillité pour cela.
La seule solution que j’ai trouvée (et merci Dale Carnegie avec son excellent livre « Comment gérer le stress et les soucis ») : me relever.
Je me relève et je fais autre chose. Une activité calme si possible. Sans écran c’est mieux. Un bon livre par exemple, lovée sous un plaid dans un canapé. Qu’importe. Mais je me lève.
Je focalise mes pensées sur autre chose. Sur quelque chose qui me plaît.
Car quitte à être réveillée, autant l’être pour faire un truc sympa.
Les soucis attendront bien plus tard.
Mais, « et ma dose de sommeil ? » me demanderiez-vous ?
Elle sera peut-être moindre, mais sûrement de meilleure qualité. Et qui me dit que j’aurais plus dormi en restant au lit à tourner des pensées dans ma tête ?
Donc je me lève, je fais autre chose, un truc calme mais sympa, et je veille. Je me surveille. Je contrôle si l’envie de dormir ne me reprend pas. Et là, au premier signe, je file me recoucher !
Et cette fois, je suis bien trop fatiguée pour cogiter… 😉
Amicalement,
Joy
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