Sommeil, sommeil

C’est l’été ! La période des vacances !…

Après être restés de mois confinés chez nous, certains d’entre nous vont s’enfuir ailleurs. Pas forcément loin mais ailleurs, histoire de briser la monotonie (et de se préparer, au pire, à un nouveau confinement à l’automne ?)…

Famille, amis, campings, locations, maisons de campagne… Il y en a pour tous les goûts.

Mais si vous faîtes partie de ces chanceux qui pourront vous évader un peu de votre quotidien, faîtes attention à un point : votre sommeil. Votre sommeil est précieux. On n’y pense pas toujours, mais si on dort mal, on a du mal ensuite à être de bonne humeur et à être heureux.

Or, nous sommes tous différents côté sommeil. Nous n’avons pas les mêmes habitudes, les mêmes besoins.

Certains auront besoin d’un oreiller, d’autres non. Certains dorment avec une lumière allumée tandis que pour d’autres il leur faut l’obscurité. Matelas mou, matelas dur. Un bruit de fond, un silence total…

Pareil pour le réveil. La journée de certains sera maudite s’ils sont réveillés par des cris d’enfants, le chant du coq ou les cloches de l’église d’à-côté. Cela dépend des gens.

Et je ne parle même pas du petit-déjeuner : certains courrons partout dès la paupière soulevée tandis que d’autres sont asociaux tant qu’ils n’ont pas pris leur douche ou avalé leur café.

Chacun est différent, et c’est très bien comme cela.

Mais pour votre propre bien-être, essayez d’analyser votre propre façon de dormir et de vous réveiller et arrangez-vous pour que cela colle avec votre été.

Ne louez pas un studio sous les toits si vous ne supportez pas de vous endormir dans la chaleur. N’acceptez pas d’accompagner votre cousine et ses 6 enfants si les cris des enfants au réveil vous insupportent. Et avant de louer cette charmante maison de campagne, vérifiez s’il y a des volets dans la chambre à coucher !…

C’est peut-être simple, mais cela peut vous éviter de passer un bel été… grognon. 😊

Amicalement,

Joy

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