Marcher marcher marcher
Cet article, je l’écris pour moi. Pour mon moi du futur, quand j’aurais oublié et si un jour je me sens déprimer.
L’OMS, l’Organisation Mondiale de la Santé, recommande de marcher au moins 7500 pas par jour pour être en bonne santé physique… et mentale.
Et elle a raison.
Marcher est un sport doux, que quasiment tout le monde peut faire.
Pas besoin de certificat du médecin ni d’équipement coûteux pour pratiquer.
Nul besoin d’être entourée de montagnes ou de forêts paradisiaques pour randonner. Les randonnées en campagne ou en ville permettent également de marcher.
Evitez juste peut-être les bordures d’autoroutes… 😉
Bref, marcher est assez simple.
Et marcher 7500 pas permet au corps d’accéder à une sorte de bien-être physique, et surtout mental.
Quand je serai devenue (j’espère !) une petite vieille et que je me plaindrai de dépression pour cacher ma solitude, il fatu absolument que je me souvienne de marcher. Marcher marcher marcher.
C’est simple et ça peut rapporter beaucoup en bien-être.
Il faut que je m’en souvienne.
Si je l’oublie, s’il vous plaît, rappelez-le-moi. 😊
Amicalement,
Joy
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