Faire du sport pour survivre
Je feuillète le livre de Thomas Pesquet que mon cher et tendre a ramené de la bibliothèque… Je lis que dans la Station Spatiale Internationale, les occupants doivent se consacrer chaque jour à 2h30 de sport pour rester en forme. En effet, l’absence de gravité met en péril leur santé physique et il leur faut compenser avec des mouvements réguliers.
Pour le coup, le sport n’est pas une option du tout.
Moi qui ne suis pas une grande sportive, l’idée de pratiquer 2h30 un sport chaque jour m’a fait frémir : « Wahou ! Rien que pour cela je n’ai pas envie d’être astronaute ! » me suis-je dit en lisant ces lignes.
Et ensuite j’ai réfléchi…
Je me suis dit que finalement, nous aussi sur notre grand vaisseau spatial qu’est notre planète, nous devrions tout de même faire de l’activité physique quotidiennement pour notre survie.
Récemment des chercheurs avaient jugé que marcher 7500 pas par jour permettait de rester en forme physiquement… et moralement.
A priori il est difficile de se sentir déprimé si on marche ces fameux 7500 pas.
Et ça tombe bien : plein de petits appareils discrets permettent de vérifier combien de pas nous marchons dans la journée.
Et il se trouve qu’un peu par hasard ma nouvelle montre possède cette fonctionnalité.
Et vous savez quoi ? Souvent malheureusement je ne fais pas ça.
Car mon travail ne m’incite pas du tout à marcher. Et que souvent lors des jours de repos je suis un peu trop paresseuse ou du moins j’ai des excuses facilement (« Il pleut », « Il fait froid », « Il y a de la neige »…)…
Mais j’ai désormais conscience que ce n’est pas super.
Pour ma survie.
Pour ma santé.
Pour ma longévité en bonne santé.
Bien sûr que cela ne me protègera pas de tout, mais c’est plus facile d’éviter certaines maladies ou souci de santé si on se bouge.
Si on nous enseignait dès tout petit que bouger est une nécessité pour vivre, comme il l’est enseigné aux astronautes, dans le sens « Vous n’avez pas le choix », peut-être que notre vision serait différente ?
Car mis à part ceux pour qui le sport est un plaisir (et c’est le cas de certains de mes amis), pour nous autres il peut être plus agréable de rester assis (voire allongé) sans bouger. 😉
Il faudra que je m’en souvienne et que je pense plus à faire de l’activité physique.
Pour mon bien. 😊
Amicalement,
Joy
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