Lutter contre la dépression (2) : agir pour Autrui ou pour la planète
Je suis toujours un peu attristée par ceux et celles que je connais et qui semblent englués dans la dépression.
Certes, c’est une maladie et il est parfois nécessaire de recourir à des médicaments (et donc à trouver un docteur pour nous soigner) mais cela ne peut qu’aider d’agir soi-même.
Agir pour lutter contre la dépression, cela montre également qu’on veut guérir.
Même si, je le répète, parfois un docteur est nécessaire !…
Comment agir ?
Dans ma panoplie anti-déprime, agir passe par aider. Aider les autres, ou bien aider la planète, ou les deux, au choix. 😊
Aider les autres permet de réaliser qu’il y a souvent plus malheureux que soi. Et cela permet de prendre du recul par rapport à nos malheurs et de les relativiser.
Avoir conscience que nous sommes autre chose que la somme de nos problèmes peut suffire à les dépasser. Car nous réalisons alors toute l’énergie qu’il nous reste pour agir pour autrui.
Si agir pour les autres ne vous intéresse pas (en ce moment du moins), peut-être vous sentirez-vous plus à l’aise pour agir pour la planète. Après tout, la pauvre en a bien besoin avec ce que nous les humains lui faisons subir depuis deux siècles…
Sans même s’engager comme bénévole dans des associations de protection de la nature, vous pouvez également commencer par des petits gestes au quotidien. Choisir ce que vous achetez et refuser ce qui a un impact négatif sur la Terre. Limiter les déchets. Boire de l’eau du robinet plutôt que des boissons emballées… Il y a plein de solutions, je ne souhaite pas les lister à nouveau ici.
Il y a forcément un petit geste que vous pourrez faire.
Et ensuite félicitez-vous de l’avoir fait et prenez courage pour en choisir un autre, et puis un autre. 😊
Le but étant de renforcer une bonne estime de vous-même. 😊
Bien entendu, si vraiment vous ne vous sentez pas du tout l’énergie suffisante pour agir, surtout ne vous en voulez pas !… Allez consulter un docteur et « agissez » en suivant ses recommandations. Une dépression profondément installée handicape énormément. C’est normal. Alors évitez les pensées négatives par-dessus cela. 😊
Vous allez vous en sortir. Il faut juste prendre du temps. 😊
Amicalement,
Joy
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