La panoplie anti-déprime : chanter à tue-tête
Vous ai-je dit que j’ai fini la biographie de la chanteuse grecque Nana Mouskouri ?… Cette femme a vécu une vie passionnante et j’ai dévoré ce livre. Une anecdote de ce livre m’intéresse ici : Nana raconte comment, pendant la 2de guerre mondiale, quand, petite fille, sa sœur Jenny et elle s’abritaient dans des caves des bombes larguées par les avions nazis, toutes deux chantaient pour se remonter le moral.
Les deux enfants, livrées à elles-mêmes pendant que leur mère était partie travailler, se consolaient de l’angoisse en chantant, comme leur mère le leur avait enseigné.
Chanter. En voici un joli moyen de chasser la déprime. Pas toujours évident à faire, mais un moyen agréable tout de même.
Là encore, le tout est de se préparer.
Encore une fois, je suggère que vous prépariez une liste de lecture avec tous les mp3 de votre bibliothèque musicale qui vous donnent envie de chanter.
Les jours de déprime, il suffira de choisir cette liste et de vous concentrez sur votre voix, sur les sensations que le chant apportent à votre corps, sur votre diaphragme qui se gonfle et se dégonfle pour donner de la puissance aux notes…
C’est la même méthode que la respiration abdominale pour chasser le stress. Ceci explique d’ailleurs peut-être pourquoi chanter diminue le stress.
Chanter diminue d’autant plus le stress si vous chantez à plusieurs. Ceci est possible avec les karaoké en ligne, il existe de applications sur tablette dans ce style. Je n’ai jamais essayé, mais il semblerait que le but est de chanter via Internet à plusieurs.
Et pour sortir d’une déprime, chanter en groupe est un remède excellent. Ceux qui chantent dans les chorales vous le confirmeront. Ce n’est pas par hasard que les églises où l’on chante ont un tel succès. Vive le gospel !… 😊
Mais même sans groupe, sans karaoké et sans rien du tout, chanter fait du bien.
Si vous êtes comme moi, vous n’aurez peut-être pas l’audace ou le courage de chanter quand vous êtes déprimés, mais ce n’est pas grave : osez !…
Enfermez-vous dans votre douche et chantez ! C’est en chantant que les effets bénéfiques apparaissent. Comme dans l’expérience des « 2 minutes » dont je vous parlais dans un précédent article. Comme quand on est timide : il faut faire « comme si » et ensuite, tout s’arrange. 😊
A vos micros virtuels ! 😊
Amicalement,
Joy
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