Pour vaincre les idées noires : bougeons !
Rien que le mot et certains frémissent. Quelle horreur !…
Et d’autres frémissent aussi : « quel bonheur ! »
Qu’on soit drogué(e) au(x) sport(s) ou qu’on y soit allergique, une vérité s’impose : bouger son corps est un remède excellent pour vaincre les idées noires.
Personnellement, le mot me fait horreur, mais si je réfléchis bien, j’adore bouger !… 😊
J’imagine que le « sport » au sens « EPS » (Education Physique et Sportive?) m’a traumatisée. Les 20 minutes de courses à pied autour d’un stade… Les matchs de sports collectifs avec les autres collégiens, souvent plus enclins à se moquer qu’on soutenir…
Tout ce que je déteste !…
J’imagine que je ne suis pas la seule à avoir été ainsi traumatisée par le mot « sport ». Et cependant…
Cependant certaines activités physiques vont me combler de bonheur : parcourir des kilomètres à découvrir de nouveaux paysages sur mon vélo, me sentir flotter dans l’eau en nageant (si possible aux Maldives avec masque et tuba, le rêve est permis! 😉 ), danser comme une folle dans ma salle de bains sur les musiques que j’aime, marcher des heures en sautant de rocher en rocher le long d’une rivière…
Tout cela est du sport, sans en être vraiment. Mais ce qui compte, c’est de bouger assez pour que notre corps sécrète des endomorphines.
Ces composés génèrent une sensation de bien-être et, malgré la fatigue physique, nous nous sentons bien. Juste bien. Parfaitement bien. Cette sécrétion d’endomorphines facilite également le sommeil (mais pas juste après, attention au sport pratiqué le soir) et nous empêche de stresser. C’est pas merveilleux, tout ça ? 😉
Cette conséquence est maintenant bien connue. Je ne comprends pas que l’on ne l’applique pas plus souvent.
Je rêve d’une époque où nos docteurs ne diront plus « Vous avez en dépression, voici des antidépresseurs » mais plutôt « Vous avez une dépression, je vous autorise à quitter votre travail une heure chaque jour pour faire une heure de marche / natation / vélo / … avec tel groupe de personnes. »
Et ce jusqu’à ce que la personne soit suffisamment guérie pour être capable de trouver elle-même sur son temps quotidien du temps pour faire du sport.
Mais je rêve…
Ce n’est pas grave, en attendant ce jour, à nous de nous prendre en main ! 😉
Alors n’oublions pas : si les idées noires pointent leur nez et que le bonheur s’échappe, forçons-nous à bouger !…
Quelque soit votre situation, vous avez un moyen de le faire. Une copine, coincée au bureau, a suivi mon conseil et a descendu et remonté (à pied) six étages. Verdict : sa déprime passagère s’était envolée et elle était ravie. 😊
Alors : go ! 😉
Amicalement,
Joy
