« Devenir » celui qu’on rêve de devenir, c’est possible !
Je reprends le thème traité hier : la théorie d’Amy Cuddy.
Pour lire l’article, c’est ici :
/blog/la-theorie-damy-cuddy-2-minutes-pour-reussir-son-entretien-dembauche/
Dans la suite de la vidéo, Amy Cuddy propose à son public d’utiliser son « astuce », c’est à dire de prendre 2 minutes avant une situation stressante (comme un entretien d’embauche) pour s’isoler et « mimer » des gestuelles de « vainqueurs », et elle supplie surtout son public de partager cette information avec les personnes qui n’ont pas forcément accès aux nouvelles technologies de l’information et donc à sa vidéo et qui pourtant auraient peut-être bien besoin de cette astuce pas chère et importante.
Ensuite, cette Américaine surligne un reproche qui lui est fait : mais faire semblant d’être un « gagnant » quand on se sent perdant, n’est-ce pas tricher ? N’est-ce pas être un imposteur ?
Si on a la sensation d’être tout petit, ridicule, insignifiant, qu’on aurait plus envie de se cacher que de se montrer, comment croire qu’on se sentira bien, réellement, un jour ?
Amy Cuddy nous invite à « faire comme si » nous nous sentions bien, faire comme si nous étions bien à la bonne place, même si au fond de nous nous ne nous sentons pas au bon endroit. Et elle insiste que ce n’est pas être un imposteur car on ne fait pas semblant juste pour obtenir un emploi par exemple. Elle propose qu’on fasse semblant d’être « à l’aise » jusqu’à ce qu’on le devienne.
C’est cela l’astuce.
Son expérience a prouvé que feindre la puissance permettait aux hormones de notre corps de s’adapter et finalement de nous donner ce sentiment de puissance et cette résistance au stress (hausse de la testostérone et chute de la cortisol).
Donc elle nous propose d’imiter les comportements de « dominants » jusqu’à nous sentir tels.
Et elle-même paraît si fragile qu’on ne peut s’empêcher de penser qu’elle doit être terrorisée de faire une telle conférence et qu’elle a dû s’entraîner elle-même ces fameuses 2 minutes avant de prendre la parole ! (rires)
Mais elle a raison. Elle a infiniment raison. 😊
Et à chaque fois que je traverse la cantine de mon travail, avec mon plateau dans les mains, distribuant des sourires et des salutations à droite à gauche, je m’amuse en me souvenant de la toute première fois où je suis allée manger dans cette cantine.
J’étais terrorisée, je me sentais gauche. Je ne connaissais personne, j’avais terriblement peur de faire tomber mon plateau au milieu de tous ces individus autour de moi. J’avais la sensation que tout le monde me regardait (bien que finalement je n’ai pas fait tomber mon plateau) et je me sentais intimidée. Et, au bord de la panique, je me suis reprise et je me suis promis qu’un jour je me sentirais comme une reine au milieu de son royaume, que je connaîtrais énormément de monde et que je me sentirais dans mon élément. Et j’ai fait semblant d’être déjà dans mon élément…
Aujourd’hui, je suis effectivement à l’aise, très à l’aise, dans cette cantine, et je suis fière de moi, fière d’avoir surmonté mes peurs.
Et maintenant que j’ai découvert l’expérience et la théorie d’Amy Cuddy, je comprends qu’en faisant semblant d’être à l’aise ce jour-là, j’ai enclenché un processus qui a conduit à ce que je me sente, réellement, dans mon élément.
Et ça, c’est un grand bonheur ! 😊
Amicalement,
Joy
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