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Rarement malade, j’ai la chance de ne pas fréquenter les docteurs souvent. Ce jour-là, pour un rappel de vaccin, je me retrouve face à une jeune doctoresse que je ne connais pas. C’est elle qui reçoit les patients le samedi dans le cabinet du médecin près de chez moi. J’arrive au cabinet, je salue les […]

J’ai la chance d’avoir une salle de bain et l’eau courante là où je vis. Je suis consciente que c’est une chance et j’essaie de ne pas gaspiller l’eau qui vient jusqu’à moi. Dans ma salle de bain, il y a également un miroir. A chaque fois que je passe devant lui, je vois mon […]

J’en parle régulièrement dans ce blog : rien ne vaut la musique pour apprécier notre bonheur. Il y a tant de musiques différentes, il y en forcément une qui correspond à ce que vous êtes en train de faire : que ce soit pour se réveiller en fanfare, pour balayer ou pour se concentrer sur […]

Prenez quelques minutes pour réfléchir à cette question : si vous deviez décrire le Paradis, comment le feriez-vous ? Quelle serait votre propre description ? Dans la chanson « Imagine », John Lennon a, je crois, transcrit ce que nombre d’entre nous répondraient. Assez curieusement, c’est également ainsi que les expérienceurs décrivent l’Au-Delà tel qu’ils l’ont vécu […]

Parmi les auteurs que j’affectionne tout particulièrement, David Servan-Schreiber est très bien situé, pourtant je ne pense pas avoir encore écrit un seul article à partir de ses pensées. Il faut dire que son style littéraire est tellement parfait, et si proche du blog puisqu’il écrivit des « billets » régulièrement dans « Psychologies Magazine », que mes lecteurs […]

Je ne la croise pas souvent. Nous n’avons pas les mêmes rythmes de vie. Retraitée, elle est très entourée par son mari et ses enfants. Et moi je cours toute la journée après ce fichu temps qui s’envole… Ce jour-là, nous sommes tombées nez à nez dans le couloir commun. Après un échange rapide de […]

Je crois que ces trois mots correspondent à une fin de prière catholique : « Seigneur qui êtes aux cieux, priez pour nous » ou quelque chose de ce genre. Je vous présente toutes mes excuses si ce n’est pas exactement cela, mais il est vrai que ma culture religieuse est proche du néant. J’ai prévu d’y […]

Même si vous ne regardez pas les actualités à la télévision, il y a une grande probabilité que la douleur du monde réussisse malgré tout à vous assaillir. Sauf si vous vivez en ermite dans une grotte dans l’Himalaya, et encore… Face aux conflits, aux guerres, aux typhons, ouragans, tsunamis, tremblements de terre, esclavages modernes […]

Tous les jours, très régulièrement, je pose les yeux sur elle. Et tous les jours, très régulièrement, elle me génère du stress. Ma montre. Cet objet maudit dont je suis incapable de me passer au quotidien. Celle qui rythme mes journées. Telle heure : vite, c’est le réveil, il faut sauter du lit, il y […]

Encore une fois, je me fais avoir par la peur. Encore une fois, je repense à la légende amérindienne au sujet des deux loups. Et encore une fois, j’essaie de me calmer. « Quel loup es-tu en train de nourrir ? Tu sais que la peur ne sert à rien, qu’elle t’empêche d’être heureuse… Alors pourquoi […]

Ah, que cela fait du bien de lire à nouveau un livre de John Gray… Très simple et agréable à lire, cet auteur Américain s’est fait connaître pour ses nombreux livres sur le thème « Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus ». Il a décliné ce sujet principal autour de nombreux thèmes et, […]

Quand j’ai commencé à boire du thé, je mettais 4 morceaux de sucre dans chaque tasse afin d’en déguiser l’amertume. C’est fou n’est-ce pas ? Sachant qu’aujourd’hui, de nombreuses études scientifiques viennent corroborer ce que le bon sens sait depuis toujours, à savoir que l’excès de sucre est mauvais pour la santé, ma consommation était […]

Après-midi d’automne. Froid et nuages. Pas envie de quitter son chez-soi. Des enfants sous ma garde. Il serait bon de « les sortir », d’aller se promener tous ensemble… Oui mais j’ai la flemme… Alors mon ami Internet vient à notre aide pour nous occuper gaiement : de nombreux sites web proposent d’excellentes idées de « do it […]

Je crois en avoir déjà parlé, alors tant pis, je me répète… Ceci dit je pense que vous comme moi avez probablement oublié le contenu des 300 articles disponibles sur ce blog dédié au bonheur… Donc voici : Je parlais des actualités trop anxiogène récemment. Mais savez-vous qu’il existe un site web dédié aux bonnes […]

La morosité est passée de mode. C’est moi qui le dis. (rires) C’est moi qui le dis, je le pense, et je milite pour que chacun soit fier d’être heureux. Finie, la période « romantique » où il était de bon ton de s’afficher dépressif et de parler de son psy lors des soirées entre amis. Bon, […]

Discussion avec une cliente. Nous nous découvrons un point commun : notre totale ignorance des programmes de télévision. Elle parce qu’elle ne prend pas le temps de regarder son téléviseur, moi parce que je ne possède pas de téléviseur. Nous discutons autour du sujet puis elle me dit soudain : « Je ne regarde plus les […]

Allez, ça y est ! C’est décidé, cette fois je joins le geste à la parole et je vais tenir un « cahier de stress ». Cela fait trop longtemps que je me dis que ce serait une chouette idée et je ne le fais pas. Qu’est-ce que c’est ? Un truc tout simple. J’envisage de noter […]

Malgré ce titre à la Harry Potter (série de livres que j’adore !), je souhaite parler aujourd’hui encore de bonheur. Le thème de ce jour est la parole, ou plus exactement ce que nous en faisons. Comme le dit si bien Don Miguel Ruiz dans son livre « Les 4 accords toltèques », l’être humain a un […]

Et zut !… Encore une fois je me fais avoir par mon cycle hormonal. Je me disais bien aussi que cela ne me ressemblait pas de réagir aussi vivement à la moindre remarque et à envoyer bouler avec agressivité ceux qui m’ennuient… Alors j’ai jeté un œil au calendrier et encore une fois je l’ai […]

Une petite anecdote amusante pour évoquer la culpabilité et son inutilité… Il y a quelques années, mon partenaire de vie et moi devions nous lever tôt pour un voyage de deux jours et nous hébergions une personne chez nous. Il était prévu que nous nous levions très tôt, peut-être vers 4h du matin, et nous […]

Encore une fois, je ne sais plus où j’ai lu cette phrase, mais je l’aime bien. Je suppose que l’auteur doit être Dominique Loreau, la reine du ménage par le vide. Voici : « Débarrassez-vous de tout ce qui n’est pas nécessaire, joli ou joyeux » J’apprécie cette phrase, moi qui aie tant de mal à jeter. […]

Je continue avec mes commentaires sur le livre de Rafael Santandreu : « L’art de ne pas rendre sa vie amère »… Dans la suite du livre (cliquez sur le mot-clé « Rafael Santandreu » si vous voulez lire ou relire les précédents articles de ce blog sur cet ouvrage), ce psychothérapeute Espagnol parle de la frêle démarcation entre […]

Dans un commentaire récent, un lecteur me demandait s’il existait une version française du livre de Rafael Santandreu : « El arte de no amargarse la vida », « L’art de ne pas rendre sa vie amère ». Malheureusement, je ne pense pas que cette traduction officielle existe à l’heure actuelle. Je me hâte donc de reprendre ma lecture […]

Matinée normale sur mon lieu de travail. Pas l’extase mais pas la mine non plus. Je me sens comme d’habitude : sereine, calme, placidement heureuse. Aujourd’hui, je n’ai pas l’étincelle d’enthousiasme en plus. La fatigue se ressent ; je ne pétille pas de joie. Mais je ne suis pas malheureuse non plus. Pause au travail […]

En me remémorant des périodes de ma vie que je considère comme particulièrement tristes, où je me revois, malheureuse et désespérée, incapable de concevoir que le bonheur puisse exister à nouveau dans ma vie, je me suis soudain demandée, avec le regard que je porte aujourd’hui sur la vie : mais pourquoi étais-je donc triste […]

Je sais que dans certaines cultures, critiquer est un sport national… Le problème, c’est que ce n’est pas très agréable, cela donne une mauvaise image de celui qui critique ou qui se moque, même si dernier ne s’en rend pas forcément compte et se croit même plutôt « drôle » ou « spirituel ». Mais quoiqu’il en pense, celui […]

Souvent, deux éléments nous empêchent d’être heureux : la culpabilité et l’anxiété. La culpabilité fait référence au passé, l’anxiété à l’avenir. Soit on s’en veut d’avoir fait ou de ne pas avoir fait telle chose, soit on s’angoisse à l’idée du futur qui nous attend. Il peut d’y avoir d’autres sources de « non-plaisir » qui sont […]

Bon, j’écris ce titre tout en sachant que certains auteurs le réfuteraient (je pense notamment au « Pouvoir du moment présent » d’Eckart Tolle qu’une amie m’a conseillé de lire, mais je ne l’ai pas encore fini alors ça ne compte pas). On va dire que pour le moment je suis loin d’être douée pour tout ce […]

Une fois n’est pas coutume : aujourd’hui, je suis libre, entièrement libre. Je n’ai pas de contraintes, pas de timing à respecter. Je suis libre d’aller où bon me semble. Cerise sur le gâteau : il fait beau. Ce qui est relativement surprenant pour un mois d’automne là où j’habite. Alors je pars me promener. […]

Je me promène avec une amie. Mon téléphone portable sonne. Je le sors de ma poche… et je l’éteins. Elle me regarde, interloquée : « Mais… tu ne réponds pas ? » Ben non… Pourquoi répondrais-je ? Je n’attends pas de communication urgente, et si c’est une mauvaise nouvelle, elle peut bien attendre une heure jusqu’à ce […]

J’adore !… J’adore cette citation… Je l’ai trouvée dans le livre de Stefan Einhorn : « l’art d’être bon ». Je n’arrive plus à retrouver la page donc je la cite de mémoire et tant pis pour l’auteur dont je n’ai pas retenu le nom : « Écrire un livre, c’est un peu comme tirer dans le noir […]

Mes lecteurs les plus fidèles le savent : je ne suis pas très sportive. A ma grande honte mais bon, c’est comme cela. Pourtant, je sais combien le sport est important pour se sentir bien et pour être plus réceptif au bonheur. Et justement, deux sports, qui sont des gymnastiques chinoises, servent plus particulièrement ce […]