Trucs & astuces pour une journée difficile
« Journée de m… ! »
Voilà. Ce n’était pas la première, ce ne sera peut-être pas la dernière, mais vous venez de vivre une sale sale journée.
Je connais, cela m’arrive aussi.
Une de ces journées où rien ne fonctionne, où vous courez et stressez pour finalement un résultat minable et vous avez beau chercher vous ne savez pas comment améliorer la situation. Ce n’est pas dans vos mains, vous êtes tributaire d’autres personnes qui s’en fichent, ne savent pas ou bref, qu’importe la raison, ils vous ont mis dans le pétrin dans lequel vous êtes embourbés et c’est vous qui prenez les claques.
C’est comme cela.
Et la journée de travail finie, vous rentrez chez vous les nerfs en pelote, oscillant entre la peur d’une crise cardiaque à cause de stress emmagasiné et l’impression que vous pourriez vous mettre à fondre en larmes pour un oui ou pour un non. Juste pour relâcher le stress qui est vous, toute la tension accumulée…
Et vous savez quoi ? C’est une bonne idée. Pas la crise cardiaque, non, le fait de pleurer.
Si vous le pouvez, une bonne crise de larmes peut aider.
Bon, moi je ne pleure pas facilement. Et surtout je ne veux pas affoler mon entourage. Parce que j’ai la chance d’avoir un entourage aimant. Ce qui nous donne la solution n°2 : vous soulagez par la parole en racontant vos malheurs à votre entourage. Mais attention : il faut que ce soit des « Vénusiens », pas des « Martiens » qui vous donnent des conseils sinon vous allez vous sentir encore plus mal. Au besoin, changez d’interlocuteurs. Si raconter à une personne ne vous a pas soulagé, racontez la même chose à une 2e personne, etc etc.
Si vous êtes sportif, allez faire du sport. C’est un excellent moyen de se défouler et de combattre le stress.
Si vous n’aimez pas le sport mais vous adorez un loisir qui vous empêche de ressasser, jetez-vous dans ce loisir. Le tout est d’avoir du plaisir à faire autre chose, à ne plus penser à vos malheurs, échanger vos pensées contre d’autres plus agréables. Je pense que la TV, excellent moyen de « laver le cerveau », appartient à cette catégorie. Je n’ai rien contre si le fait de perdre toute votre soirée à regarder une émission pas forcément géniale ne vous renvoie pas une mauvaise image de vous-même. Sinon, je vous conseille de vous trouver un autre loisir pour changer un peu parfois. 😉
Enfin, écoutez de la musique. La musique apaise les cœurs.
Cela fait désormais 3 heures que je passe en boucle les albums de mon groupe de musique préféré et je vous assure que j’ai oublié mon stress et mes palpitations cardiaques. 😊
Je baigne dans le bonheur des notes de musique, me réjouissant juste d’être en vie pour pouvoir savourer leur musique et priant pour qu’un nouvel album aussi extraordinaire que les précédents voit le jour… 😊
Amicalement,
Joy
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