Sommeil et lumière

Déplacement professionnel.

Hôtel. Bel hôtel.

Tout le confort souhaitable.

Tout sauf…

Sauf une deuxième lumière dans la salle de bain. Une lumière plus douce, tamisée. Plus adaptée à une période « avant sommeil »…

Car un bon sommeil est obligatoire si vous souhaitez être heureux ou le rester. Et nous sommes sensibles à la lumière. Pendant des millénaires, nous n’avions pas d’électricité pour nous illuminer pendant la nuit. Ni même de feu pour allumer torche ou bougie.

Alors la nuit, nous dormions.

Et de cette habitude ancestrale nous est resté ce réflexe simple : si la lumière baisse, notre corps se prépare pour dormir. Tandis, qu’au contraire, si nous sommes exposés en pleine lumière notre corps se réveille.

Bien évidemment, ceci n’est qu’un ajustement. Si on vous laisse en pleine lumière 30 heures de suite, je vous promets que vous allez dormir quand même. 😉

Idem si on vous laisse dans l’obscurité : vous n’allez pas hiberner, nous ne sommes pas programmés pour cela. 😉

Par contre, si vous souhaitez vous endormir tranquillement, sereinement, je vous conseille de limiter la lumière le soir, et notamment dans la salle de bain quand vous vous préparez pour vous coucher.

Ce que ne permet pas de faire cet hôtel de luxe…  ;-)

Ah la la la, ces hôtels de luxe… (rires)

Amicalement,

Joy