Se protéger des ondes négatives

Être heureux n’est pas tout. Il faut savoir le rester.

Ce n’est pas toujours évident.

Tout d’abord, il est tentant de croire que notre bonheur est lié à des circonstances extérieures, et que si nous les perdons, nous ne pouvons plus être heureux.

Exemples :

• Si je perds mon boulot, c’est la fin de tout.
• Comment pourrais-je continuer à vivre sans mon amour ?
• Impossible d’être heureux depuis que les enfants ont quitté le foyer

C’est faux, nous pouvons demeurer heureux indépendamment des circonstances extérieures, mais ce n’est pas toujours évident de s’en apercevoir. Peut-être nous faut-il un temps de latence au début pour nous habituer à cette nouvelle situation. Tout changement est facteur de stress, souvent de stress négatif. Il faudrait apprendre à « accepter » une période pas forcément joyeuse lors de tout changement. Même pour les changements qu’on percevait alors comme positifs : un déménagement, une promotion, la naissance d’un enfant, etc.

Ensuite, il faut se préserver des remarques assassines de notre entourage. Le bonheur des uns ennuie parfois les autres. En affichant votre joie et votre enthousiasme, vous agacez ceux qui ne sont pas heureux. Et le malheur rend méchant. C’est une loi universelle.

C’est donc logique que vous puissiez être la cible de remarques désobligeantes, voire carrément d’attaques verbales, voire physiques.

Là encore, ce n’est pas évident de conserver notre joie de vivre. Personnellement, j’y arrive encore difficilement. Mais je repense à ces prisonniers Tibétains dans les prisons chinoises qu’évoque le Dalaï-Lama dans ses livres et je me dis que si eux arrivent à rester heureux dans de telles conditions, pourquoi moi je n’arriverais pas à garder le sourire face à ce que je perçois comme des adversités ? 😊

Une autre bonne solution que je dois expérimenter, c’est de répondre à son agresseur avec une panoplie d’émotions positives très fortes : amour et compassion. J’ai bien écrit « compassion » et non pas « pitié », c’est important de bien distinguer les deux…

Je m’explique : il serait intéressant de répondre à votre agresseur avec la même intensité d’amour que le ferait un parent aimant et patient devant une crise de colère de son enfant. Sûrement difficile à faire, mais il est probable que face à une intensité d’amour-humanité très puissante, Autrui cesse ses attaques.

Une autre solution, que j’utilise fréquemment, passe par la communication. Je dis ce que je ressens. Cela fonctionne plutôt bien avec les personnes intelligentes. Exemple : « Attention, ces mots-là me vexent », « Je me sens incomprise quand tu changes de sujet alors que je te fais part de mes soucis ».

Sans utiliser le « tu » agressif dont Jacques Salomé parle comme d’un klaxon « Tût tût tût », je ne parle qu’en mon nom.

Enfin, pour rester heureux il faut savoir s’éloigner des ondes négatives, des propos pessimistes et non constructifs. Choisir avec soin les films, livres ou émissions en évitant ceux qui n’apportent que de la tristesse et de la noirceur dans votre vie… Et je recommande également de savoir couper court à une conversation pénible qui n’est pas constructive, les ramassis de lieux communs pessimistes et inintéressants que certains aiment projeter comme autant d’excréments aux oreilles de leurs interlocuteurs :

• C’était bien mieux avant.
• Les jeunes d’aujourd’hui ne respectent plus rien.
• L’avenir sera atroce, alors ce n’est pas le moment de donner naissance à un autre enfant.
• Tout va de mal en pis.
• De toute façons, il n’y a pas de solution pour les banlieues/favelas/économie/etc, ils l’ont dit à la télé.
• La violence est partout, il n’y a qu’à écouter les infos.

Changez le sujet de conversation si vous le pouvez, sinon, prenez congé poliment et éloignez-vous des ondes négatives, c’est de votre bonheur qu’il s’agit. Ce genre de conversations stériles ne mène à rien de bon. 😊

Amicalement,

Joy

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