Gérer les insomnies
C’est la nuit.
Mon conjoint se lève pour aller aux toilettes et cela me réveille.
Quelle heure est-il ?
Je ne sais pas. Je tente de me rendormir mais en vain.
Se pourrait-il qu’il soit plus tard que je ne pense ?
Je tourne et retourne dans le lit. Mon conjoint aussi.
Il semblerait qu’il ne s’est pas rendormi de suite. Aussi je l’interroge : « Sais-tu l’heure qu’il est ? »
« 4 heures » me répond-il.
Quatre heures !… C’est un peu tôt… Que faire ?
Je me pelotonne et j’essaie de me rendormir. Mes pensées m’entraînent : « C’est bête, demain, c’est l’heure à laquelle je dois me lever, exceptionnellement. Mais pas aujourd’hui »… « Est-ce que mon train part bien demain et pas aujourd’hui ? »… « Non, c’est ridicule, je sais que c’est demain, ne paniquons pas »… « Et si c’était aujourd’hui et que je m’en rendais compte à l’instant, est-ce que j’aurais encore le temps de l’attraper ? »… « Et est-ce que mes bagages sont finis ? »… « Non, il me manque plein de choses. »… « Quoi, déjà ? »… « Ah zut, je ne sais plus… » … »Il faudrait que j’en fasse la liste, j’ai peur d’oublier quelque chose »… « C’est stressant ces voyages… » … « Je veux dire, je suis contente d’avoir l’occasion de voyager, mais c’est stressant quand même »… « Et à propos de départs, c’est probable que je dois-je partir plus souvent, pour voir cette amie qui m’a annoncée son cancer… » … « Ca va être quoi, déjà, les traitements possibles ? »… « Est-ce qu’elle s’en tirera ? »…
STOP !…
Comme je commençais à partir dans des pensées de plus en plus sombre, un instinct me fait réagir : non, non, non et non. Même si la couette est toute chaude et douce, autant se lever. Quitte à retourner me pelotonner contre mon conjoint (bouillotte naturelle bien pratique…;-)) si le sommeil me gagne à nouveau.
Mais rester là, allongée, c’est donner libre cours aux pensées de la nuit. Or, les pensées nocturnes sont par définition plus sombres et tristes que les autres. Je ne connais pas l’explication scientifique mais je l’ai lu dans un livre de David Servan-Schreiber et surtout, je l’ai constaté moi-même.
Vive la méthode empirique. 😉
Donc en cas d’insomnie, désormais, je me lève. J’ai des milliers de choses à faire, de livres à lire enveloppée dans un plaid, je n’ai pas de temps à perdre à me laisser accaparer par des pensées noires.
Non, l’insomnie est mon amie : elle me permet de gagner du temps de loisir. 😊
Et si jamais j’ai sommeil, je retournerai au lit, tout simplement… 😊
Amicalement,
Joy
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