Réveil matinal et insomnie
Je ne suis pas une lève-tôt.
Pourtant, ce matin-là, il était un peu plus de 6h quand je me suis levée.
Un jour « off ».
Un jour de repos, un jour sans réveil, un jour où j’aurais justement pu rester traîner au lit.
Pourquoi?
Pourquoi m’être levée ?
Parce que mes pensées virevoltaient autour de mon travail et n’étaient pas forcément très agréables.
Il est vrai que ma semaine professionnelle avait été un peu compliquée et mon cerveau devait avoir besoin de « processer » les multiples informations de ce que j’avais vécu les 5 derniers jours.
« Traitement des données en cours »…
J’imagine bien mon cerveau s’activer comme un ordinateur…
Sauf que j’ai la chance de pouvoir séparer mon travail de mon temps de repos et que je refuse de penser au travail quand je suis en repos.
Aussi, je me suis levée.
…et je suis allée faire des choses plus plaisantes.
Fidèle à mon principe : le cerveau ne sait pas faire deux choses à la fois (serait-il masculin ? 😉 ), je l’ai occupé à une tâche qui me plaisait.
La veille justement j’expliquais à mon interlocuteur comment lutter contre les insomnies : en se levant et en faisant quelque chose d’agréable… et sans écran (sauf une liseuse électronique) (afin de pouvoir se rendormir ; les écrans normaux excitent).
Ne surtout pas s’énerver parce qu’ « on ne dort pas et qu’on sera fatigué demain ».
Ce n’est pas dit.
Cela m’est déjà arrivé de me réveiller à 1h du matin (c’est presque l’heure à laquelle je me couche habituellement) et être malgré tout en forme le lendemain.
Le sommeil a ses mystères…
L’essentiel est de rester zen… et heureux.
Donc ce matin-là, à 06h00, j’étais réveillée. Et comme je n’envisageais pas de me rendormir, j’ai pu « faire des écrans ». 😉
Et de fait je me suis lancée dans plein d’activités agréables et souriantes qui m’ont bien aidé à ne plus penser 3 secondes à mon travail.
Et avantage d’une journée off : la sieste est toujours permise plus tard dans la journée.
Alors pourquoi s’énerver ?
Amicalement,
Joy
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