Mécanismes de défense contre les gens agressifs
Je retrouve un brouillon d’article que je n’ai jamais fini de rédiger. De quoi voulais-je parler déjà ? Ah oui, cela me revient, un conflit avec une personne inconnue qui s’était montrée très agressive avec moi.
J’avais prévu de raconter ces pensées négatives qui me tournicotaient dans la tête suite à cette agression orale. Et mes mécanismes de défense pour m’en débarrasser :
- M’imaginer dans 10 ans, 1 an, 6 mois, 1 mois, 1 semaine, le soir même, d’ici 1 heure et savoir si ce petit différend sera encore dans ma mémoire (résultat : je m’en suis vaguement rappelé le soir même mais je l’avais oublié)
- Jouer un jeu de rôle avec moi-même en caricaturant cette personne et en m’imaginant lui répondre toutes les réponses drolatiques que j’avais en tête mais que la correction et la bonne éducation m’ont empêchée de lui sortir. C’est d’ailleurs assez amusant quand on y pense que les « méchants » n’aient pas conscience que si on ne leur répond pas, ce n’est pas faute d’intelligence et de répartie mais plutôt parce que nous sommes suffisamment intelligents pour savoir nous contenir et ne pas en rajouter.
- Utiliser mon empathie et supposer tous les drames que cette personne est en train de vivre pour avoir une attitude aussi désagréable en société. Pour être aussi peu sympathique, elle ne doit pas être heureuse. Il y a plein de façon d’être malheureux. Imaginer tous les malheurs qui lui sont probablement tombés sur la tête accroît mon empathie, déclenche mon pardon et me fait passer à autre chose. Après, peut-être que je me leurre et que cette personne est naturellement odieuse. Mais qu’importe, je ne la reverrai plus. Il m’est plus pratique de l’imaginer malheureuse. 😊
- Me rappeler que chaque seconde qui passe est une seconde perdue que je ne rattraperai plus. Combien de temps encore ai-je envie de perdre ma vie à ressasser cette histoire avec cette pauvre personne que finalement je plains ? (Oui, je la plains, car ma vie à moi est sereine et agréable, et il m’arrive rarement des conflits de ce genre. Aussi je suppose que c’est elle qui attire à elle ce genre de situation…)
- Faire un câlin… A une personne que vous aimez, un animal consentant, une peluche, qu’importe. Mais câliner apaise… Tout simplement. 😊
- Faire travailler mon cerveau pour focaliser mes pensées sur d’autres sujets plus utiles. Pas forcément évident au début, quand on est dans l’émotion. Mais tellement efficace !
Voilà, voilà tout ce que j’ai fait pour oublier ce désagrément. 😊
Je me dis presque il faudrait que je lui téléphone pour la remercier. Grâce à elle, j’ai été inspirée pour cet article ! 😃
Amicalement, Joy
Si vous voulez lire d’autres articles sur des thèmes similaires, voici :
Bienvenue !… Vous êtes sur le blog “joy369”, blog dédié au bonheur, qui contient plus de 1100 articles sur ce thème.
Si cet article vous a plu, merci de laisser un commentaire amical. Vous pouvez aussi vous inscrire gratuitement au flux RSS pour ne pas rater les nouveaux articles ou encore taper “joy369” dans un moteur de recherche pour faire une pause dans la journée… 😉
