La liste de gratitudes
Apprendre à être heureux, c’est facile.
Il suffit de pratiquer quelques exercices simples.
Notamment apprendre à ressentir de la gratitude pour ce que vous avez déjà.
Car, contrairement à ce que de nombreuses personnes s’imaginent, le bonheur n’est pas lié à « quelque chose que vous n’avez pas », mais le plus souvent lié à votre état d’esprit.
Et pour ressentir la joie de vivre, il suffit parfois de prendre conscience de la chance que nous avons déjà avant même de rêver à autre chose.
D’où cette liste de gratitudes que je vous propose aujourd’hui.
Vous pouvez soit l’établir par écrit, et la relire de temps à autre, soit prendre l’habitude de la refaire de nouveau chaque jour, au moment qui vous convient.
Personnellement, j’aime y penser juste avant de m’endormir. Je songe à la journée écoulée et je remercie pour tout ce que j’ai.
Je remercie qui ? Bonne question… Étant sans religion, je n’ai pas de Dieu particulier envers qui me tourner. Je ne remercie personne en particulier, mais vous pouvez remercier qui vous voulez : un Dieu, le Ciel, le Destin, la Chance, qu’importe.
L’essentiel est d’être dans la gratitude et surtout de prendre conscience de la chance que vous avez.
Évidemment, il est interdit, strictement interdit, de transformer la liste de gratitudes en liste de jérémiades. Se dire : « Merci de m’avoir permis de rencontrer ma copine mais bon j’aurais préféré qu’elles aient les yeux comme ci et les seins comme cela », ce n’est pas du tout ce que j’appelle être dans la gratitude.
La gratitude, c’est être conscient de tout ce que la Vie nous a offert, et remercier pour tout cela. Si cela peut vous permettre de mieux compléter votre liste, réfléchissez un peu à comment vous vous sentiriez si vous n’aviez pas tout cela ?
Établir une liste de gratitude régulièrement est un exercice très puissant qui modèlera vos pensées pour apprécier ce que vous avez… et qui vous conduira rapidement au bonheur.
Cet exercice est très simple pour ceux qui sont déjà dans la joie, mais qui peut être plus difficile à appréhender pour ceux qui sont enfermés dans la négativité…
Mais cela vaut réellement la peine de faire un effort.
Vraiment. 😊
Amicalement,
Joy
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