Le vrai ennemi c’est soi (et nos pensées destructrices)
« Je n’arrive pas à être heureux et je ne pourrais jamais l’être tant que… » (complétez la suite) 😉
C’est fou comme il est facile de se donner des excuses pour ne pas atteindre le bonheur. Mais, comme je l’ai expliqué dans de nombreux articles sur ce blog, le bonheur est un état d’esprit et il n’est pas dépendant de conditions extérieures. Moi aussi j’ai des rêves non-réalisées et j’aimerais vivre dans une maison magnifique au bord de la mer… Bon, ce n’est pas le cas et pourtant je suis heureuse. Extrêmement heureuse, même. 😊
Alors, cet état d’esprit propre au bonheur, comment peut-on le ressentir ?
Tout simplement en canalisant nos pensées.
C’est un entraînement en quelques sortes.
Car l’être humain pense en permanence ou presque, mais nos pensées volent et s’éparpillent souvent. Et, malheureusement, elles peuvent parfois être destructrices.
Imaginons que vous avez un examen important à réviser. Votre cerveau devrait être concentré à 100% sur les révisions, mais peut-être une partie de vos pensées va partir s’angoisser sur un futur hypothétique : « Et si je n’y arrivais pas ? » « Et si je n’arrive pas à l’heure pour l’examen ? » « Et que diront mes proches si je rate cet examen ? » « Je suis sûr(e) que je vais me planter », etc.
Les plus grands déprimés sont d’ailleurs souvent des personnes qui « pensent trop ».
Alors comment faire ?
On ne peut que difficilement s’empêcher de penser, quoique il semblerait que la méditation permet de faire cela. Mais si vous ne savez pas plus méditer que moi, je vous suggère d’apprendre à canaliser vos pensées. Car vos pensées négatives sont celles qui vous empêchent d’être heureux. Le véritable ennemi, ce sont vos pensées destructrices.
Donc il faut les remplacer par d’autres, des pensées positives.
La première étape est de les repérer. Pour cela, la méthode de l’élastique (déjà décrite dans ce blog) fonctionne très bien.
Ensuite, à vous de remplacer une petite phrase négative qui revient souvent par une autre.
Exemple : « Je vais encore rater cet examen, pas la peine de perdre mon temps à réviser » par « Je vais réussir cet examen et je serai super fier de moi, mais pour cela il faut que je révise d’abord ».
Enfin, pour vous entraînez à devenir quelqu’un de positif, vous trouverez sur ce site de nombreux jeux ou listes.
C’est un entraînement, et comme tout nouvel apprentissage, il faut commencer par petits pas.
Comme on dit, Rome ne s’est pas faite en un jour. 😊
Amicalement,
Joy
Si vous voulez lire d’autres articles sur des thèmes similaires, voici :
L’élastique ou le compteur pour bloquer ses pensées négatives
Bienvenue !… Vous êtes sur le blog “joy369”, blog dédié au bonheur, qui contient plus de 600 articles sur ce thème.
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