Exercice du soir, bonsoir ?

Je profite d’un peu de temps libre pour visionner quelques vidéos sur ted.com…

Bien évidemment, je choisis des vidéos en lien avec le bonheur… L’une d’entre elle est en grec, sous-titrée en anglais. C’est une vidéo de TEDx Thessaloniki.

Je ne transcrirais pas ici tout ce qui y est dit car ce serait trop long ; je me contenterais de vous résumer les grands thèmes, thèmes pour la plupart déjà évoqués dans ce blog :

• La subjectivité du bonheur
• Le rôle de notre perception dans ce qui nous arrive, avec cette anecdote que j’adore (mais je ne me souviens plus si je l’a déjà évoquée ou non dans ce blog) de Tom Sawyer et son pot de peinture
• La possibilité de s’améliorer toujours et encore
• L’opposition argent/bonheur
• Le rôle des relations humaines dans le bonheur
• L’importance extrême de la gratitude
• Etc.

J’ai toujours un grand plaisir à me documenter sur le bonheur car je retrouve toujours la confirmation que je suis sur la bonne voie, que j’ai raison de mener ma vie telle que je la mène (objectif : BONHEUR) et que je ne raconte pas des bêtises (bien au contraire) sur ce blog. 😉

La Gréco-Californienne oratrice de TEDx Thessaloniki finit son talk avec un exercice qu’elle propose à ses auditeurs. Son exercice me fait sourire : je le pratique moi-même et j’essaie souvent d’entraîner les enfants de mon entourage à le pratiquer, car je considère que cette saine pratique permet d’acquérir des compétences de sérénité et de bien-être dont les enfants eux-mêmes peuvent bénéficier.

Quel est cet exercice ? Il est assez simple, peut-être l’ai-je même déjà évoqué dans un précédent article : il s’agit de lister plusieurs éléments agréables de la journée. L’oratrice dit « trois », pourquoi pas ? Mais si vous avez le temps, inutile de vous limiter à trois. 😊

L’objectif de cet exercice est multiple :

• Vous finissez votre journée sur une note agréable
• Cela vous force à mémoriser les éléments positifs de votre journée
• Cela vous invite à « chasser les petits bonheurs » tout au long de la journée
• Cela vous encourage à regarder le côté positif des choses, même dans l’adversité.

Un exercice très simple, mais aux effets persistants… et qui vont totalement dans le sens de la recherche du bonheur… 😊

Amicalement,

Joy